안녕하세요, 이촌동 심주형 트레이너입니다. '다이어트할 때 식단짜기에 앞서 알아야 할 영양소 편' 마지막 시간입니다. 오늘은 들어는 봤지만 자주 접하지 않아 생소할 수 있는 '미네랄'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. '미네랄'도 미량 영양소..

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안녕하세요 이촌동 심주형 트레이너입니다. '다이어트 할 때 식단짜기에 앞서 알아야 할 영양소' 칼럼은 총 5편으로 구성되어 있는데, 벌써 4번째 시간이네요. 오늘은 '비타민'에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민은..

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안녕하세요 심주형 트레이너입니다. 오늘은 우리 다이어터의 공공의 적인 '지방'에 대해 알아보겠습니다. 미용목적에서 본다면 사라져야 할 죽일 놈으로 인식되는 지방, 정말 우리의 적일까요? '다이어트 때 지방을 먹을 필요 없다' 라는 이야기가 사..

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안녕하세요, 심주형 트레이너입니다. 오늘은 우리 다이어터들에게 가장 핫한 영양소로 꼽히는 '단백질'에 대해 알아보겠습니다. *현재 연재 중인 영양소 편은 시리즈로 연재되오니, 기존 칼럼과 앞으로의 칼럼을 함께 보시기를 권장해드립니다. 1. ..

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안녕하세요 심주형 트레이너입니다. 많은 분들이 여름만 되면 다이어트를 위해 식단 많이 짜시는데요. 다른 사람이 짜주는 식단대로 다이어트를 하거나 내게 의미 없는 연예인 식단만 찾아 따라하다가 매년 다이어트 실패를 반복하진 않으셨나요? ..

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다이어트나 몸 관리 중일 때 술자리가 생기면 여간 곤혹스러운 일이 아닙니다. 안 먹을 수 있는 자리면 괜찮지만 그렇지 않다면 고민이잖아요. 어차피 먹어야 한다면 지혜롭게 먹어야 합니다. 두고두고 써먹을 수 있게, 꾸준히 활용할 수 있게 정리해드리..

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