3년전 김세현(37세, 가명)씨는 2개월에 걸쳐 6kg을 감량하여 62kg이 되었습니다. 식이요법은 물론 운동도 게을리 하지 않아서인지 체지방량은 7kg이 줄고, 근육량은 오히려 1kg이 늘었습니다. 누가 봐도 다이어트의 정석이라고 할 정도로 열심히 그리고 꾸준..

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스트레스가 살을 찌우는 주범이라는 건 이미 널리 알려진 사실입니다. 우리는 스트레스를 받으면 단 음식이 당기고 식욕이 오르 는 것을 몸소 느끼는 것을 주변에서도 쉽게 볼 수 있습니다. 그렇다면 왜 스트레스를 받으면 식욕이 상승하는 걸까요? 스트..

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다이어트를 하는 사람들에게 탄수화물은 늘 조심스러운 존재입니다. 주변에서는 '탄수화물이 살을 찌우는 주범이며 탄수화물 중독이 마약보다 무섭다'고 이야기합니다. 그래서 많은 분들이 다이어트를 시작하면 일단 밥, 빵, 떡, 과자 등 탄수화물부터 줄이..

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'안 먹는데 살찐다는 사람들은 몰래 다 먹으니까 살찌는 거야. 그냥 살이 찌진 않아' '무조건 유산소 운동하고 열심히 움직이면 빠질 수 밖에 없어. 게을러서 안 빠지는 거야' '1일 1식이나 간헐적 단식을 해 봐. 살이 그냥 빠지지' 다이어트에 ..

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