여성들이 모이면 가장 많은 화두로 떠오르는 것이 체중감량 다이어트 일 겁니다. 살면서 한 두 번은 시도를 해보셨을 텐데요. 정말 내 몸인데도 불구하고 마음대로 안 되는 일이죠. 갖가지 다이어트를 하다보면 지치기도 하고, 절망에 빠지기도 해 생활에 안..

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저에게 들어오는 질문 중에 가슴 크기에 관해 고민을 얘기하시는 분들이 많습니다. 여성들의 미를 강조하기 위한 부위이자 태아의 영양을 공급해 줄 수 있는 엄마의 상징인 유방에 관해 얘기해보겠습니다. 여성의 유방은 호르몬의 작용 때문에 부피가 커..

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많은 여성들이 고민하고 개선하고 싶어하는 종아리 알에 대해 얘기해보겠습니다. 종아리는 몸의 전체를 떠안고 생활한다고 해도 과언이 아닐 정도로 가장 피로도가 높은 신체부위 중 하나입니다. 한번 부종이 생기고, 셀룰라이트가 쌓이기 시작하면 분해..

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다이어트를 하다보면 한 번씩 듣게 되는 운동이 '아침 공복 유산소 운동' 아닐까 싶은데요. 오늘은 아침 공복상태에서 유산소 운동을 하는 것이 건강과 다이어트에 도움이 되는지, 정확한 효과와 기준에 대해 알아보겠습니다. 공복 유산소 운동의 원리 는 ..

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사실 많은 연구에서 비만을 질병으로 규정짓지만. 사실 비만은 쉽게 얘기하면 많이 먹고 덜 움직여서 생기는 신체 변화라고 할 수 있습니다. 가공식품 등을 자주 섭취하면서 면역체계가 무너지고 대사 작용에 이상이 생기면서 초과한 에너지로 인해 살이 부은..

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