오늘은 뒤태를 예쁘게 만들어주는 운동 방법에 대해 배워보려고 합니다. 꾸준히 해주신다면, 여러분들도 설현처럼 예쁜 뒤태 만드실 수 있답니다. ​ 운동이름 1. 프론 렛 풀 다운 2. 스위밍 운동방법 1. 프론 렛 풀 다운 - 엎드린 상태에..

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오늘은 #애플힙 과 함께 옆구리 군살을 정리해주는 운동법을 알려드리려고 합니다. 꾸준히 해주시면, 여러분들도 예쁜 힙과 함께 날씬한 옆구리까지 얻으실 수 있을 거예요! 운동이름 애플힙과 옆구리 군살 정리해주는 운동 운동효과 둔..

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오늘은 애플힙을 만들어주는 운동방법에 대해 가르쳐드리려고 해요. 꾸준히 운동하시면, 여러분들도 예쁜 힙 만들기 어렵지 않아요! 운동이름 애플힙 만들기 운동 운동방법 1. 브릿지 - 무릎은 구부린 상태에서 천장을 바라본 상태에..

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오늘은 몸의 유연성과 근력강화를 돕는 몸통 스트레칭 운동 '스파인 트위스트'에 대해 배워보려고 해요. 우리의 몸을 건강하고 에너지 넘치게 만들기 위해 오늘도 열심히 따라해보세요! 운동이름 스파인 트위스트 ​ 운동방법 1. ..

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