오늘은 다이어트를 할 때 운동이 얼마나 중요한 것인지에 대해서 이야기해보겠습니다. 우리가 흔히 '아 살 어떻게 빼지?' 라고 이야기 할 때 남들에게서 들려오는 답변은 “먹지마!” “많이 움직여~~”, “운동 많이 해” 등의 말입니다. 특히 운동을 많이 하고 ..

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저번 칼럼 '체형이 다이어트에 미치는 영향'에 이어서 오늘은 어떻게 하면 체형을 바로잡을 수 있을지를 살펴보도록 하겠습니다. 일단 살이 찐 분들 대부분이 '어깨가 굽어 있는' 경우가 많습니다. 아마도 비만이신 분들의 70~80%가 어깨가 굽은 체형을 ..

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다이어트를 하면서 체형에 대해서 생각해본 적 있으신가요? 많은 사람들은 이렇게 이야기합니다. '저는 마른 체형을 갖고 싶어요.', '조금 더 남자다운 체형을 갖기 위해서 운동을 합니다.' 이렇게 본인이 가지고 싶은 체형을 갖기 위해서 운동을 하고, 다..

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대부분의 사람들이 다이어트를 할 때 힘들게 먹는 것을 참게 된다. 또한, 다이어트를 지도해주는 의사들 역시 식욕이 가장 문제라고 생각하기 때문에 식욕억제제를 처방하곤 하다. 그러면 힘들게 먹는 것을 참거나 식욕억제제를 먹게 되면, 살이 잘 빠지고 다..

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여러분이 다이어트를 하는 이유는 무엇인가요? 더 아름다워지기 위해서? 더 건강해지기 위해서? 조금 더 솔직하게 이야기하자면 이성에게 잘 보이고 싶어서? 이 사회에서 사랑받는 사람이 되기 위해서? 사람마다 다이어트를 하는 이유는 다양하겠지만 '아름..

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안녕하세요. 이정환 한의사입니다. 가급적이면, 제 칼럼에서는 다이어트에 대한 일반적인 방법론보다는 좀 더 근본적인 부분들에 대하여 다뤄보려고 합니다. 많은 환자분들과 함께 다이어트를 해보면, 그 사람에게 맞는 방법을 찾아서 다이어트를 하면 단..

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안녕하세요. 한의사 이정환입니다. 오늘은 죄책감을 주제로 이야기를 해보겠습니다. 다이어트 칼럼에 웬 죄책감이냐고요? 다이어트와 죄책감은 아무런 관계가 없어보일지 모르지만, 인간 내면의 구조를 파고 들어가다 보면 많은 상관관계를 가지게 됩니다..

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저번 연재에서는 '거절을 잘 못하는 성격을 가진 사람이 살이 찌기 쉽다'는 것에 대하여 이야기해봤습니다. 하지만 거절을 잘 못하는 성격은 타고난 것이 아닙니다. 올바른 방향성을 갖고 꾸준한 노력을 통해 본인의 생각과 행동, 습관을 바꾸게 되면, 필요..

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여러분, 살이 잘 찌는 성격이 있을까요? '네' 라고 대답하시는 분들 많으실 것 같습니다. 우리가 흔히 알고 있듯 성격이 느긋하고 낙천적이고, 여기서 더 나아가 게으르기까지 하다면 살이 잘 찔 수 밖에 없습니다. 저는 여기에 하나를 더 추가하고 싶..

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