흔히 우리를 기분 좋게 하는 맛 중에 단맛이 바로 느껴지는 음식은 주로 단순당으로 이루어지는 경우가 많습니다. 적당한 당은 뇌와 근육 등 여러 기관에서 사용을 하지만, 초과되어 들어오는 경우 우리 몸은 비상에 걸린다고 합니다. '과도한 당은 지방으로 ..

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운동을 하다 보면 한 가지 신경 쓰이는 게 생깁니다. 그건 바로 피부인데요. 체중을 감량하기 위해 영양소를 줄어들고 산화가 많이 일어나는 유산소의 비중이 높아져, 알게 모르게 피부가 손상을 당하고 있던 것이죠. 조금 더 나은 나의 모습을 찾기 위..

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