탄수화물 중독이란, 하루에 필요한 탄수화물 최소량인 100g의 탄수화물을 섭취하고도 계속해서 고당질의 음식을 억제하지 못하는 증상을 말합니다. 탄수화물 중독은 비만을 가져오고, 비만은 만병의 근원이 될 수 있기 때문에 조심해야해요. 건강도 지키고, 다이어트 ..

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처지고 납작한 엉덩이 힙업하고 예쁘게 스키니진 입으세요~!!^^ 실시간 다이어트 TIP 보기☞

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연어는 고단백, 저칼로리 식품으로 각종 야채와 함께 먹으면 모든 영양소를 골고루 섭취할 수 있는, 다이어트에 적합한 식품입니다. 뿐만 아니라 오메가3지방산이 많아 체내 중성지방 수치를 낮추어 주고 뇌세포 발달에도 도움이 되며, 비타민A, E 성분이 많아 세포점..

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건강을 위한 완벽한 간식, 견과류. 견과류가 우리 몸에 매우 유익하다는 것은 익히 알려진 사실로 다이어트를 할 때에도 많은 분들이 섭취하는 식품입니다. 그에 반해 견과류에 대한 수상한 소문들도 많습니다. 오늘은 견과류에 대한 그 수상한 소문들에 대해 알아보..

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다이어트를 시작할 때 무엇보다 중요한 것은 "나의 의지"!!! 아무리 좋은 트레이너가 있어도, 효과적인 방법을 알아도 의지가 없다면~ 끝! (개콘 깐죽거리 잔혹사 버전. 음성지원 되시나요?^^) [다이어트 의지 자가진단 테스트] 해보세요~ 실시간 다이어트 TIP ..

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다이어트를 할 때 음식섭취의 기본은 싱겁게 먹기입니다. 싱겁게 먹는 습관은 다이어트 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 짜게 먹게 되면 식욕을 자극해서 우리 몸은 식사량을 늘리게 됩니다. 또한 짜게 먹으면 몸이 잘 붓고 고혈압을 일으킬 수도 있는데요, 몸이 ..

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다이어트를 한다고 무조건 먹지 않는건 좋지 않다는 것쯤!!! 모두 아시죠? 다이어트를 할 때 열량 등이 높아 피해야 할 음식에도 우리 몸에 필요한 영양소들이 있습니다. 하지만 다이어트 때문에 그 음식들을 먹지 못할 때~! 대체 섭취할 수 있는! 우리 몸이 진짜원하..

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최근 황정음, 니콜, 전효성 등 많은 연예인들이 두부와 바나나, 검은콩 등을 먹는 다이어트가 화제가 되었었는데요~ 두부는 단백질이 높으면서도 열량과 포화지방 함유량이 낮기 때문에 다이어트식으로 주목을 받고 있습니다. 오늘은 단백질이 풍부한 두부와 식이섬유..

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다이어트를 하는데 있어서 무엇보다 중요한 것이 체지방을 줄이는 건데요~ 체지방을 줄이기 위해선 운동을 하는 방법도 있지만, 오늘은 일상생활에서 실천할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.^^ [체지방을 줄이는 4가지 비법] 1. 식욕을 억제시켜주..

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다이어트의 적! 변비 다이어트를 하다보면 생기는 부작용 중 하나가 변비인데요, 성공적인 다이어트를 위해선 변비탈출을 하는 것도 중요합니다.^^ [다이어트 TIP - 생활속 변비개선 방법] 1. 참지 마세요 일단 변의가 느껴지면 참지 말고 바로 화장실에 가야..

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