여러분들이 운동을 처음 시작했을 때, 이러한 고민해본적 있으실 겁니다. 웨이트 운동을 먼저 해야 할까? 아니면, 유산소 운동을 먼저 해야 할까?' 이러한 고민이 들었을 때, 아마도 많은 분들이 인터넷을 찾아보며 열심히 조사해보셨을 텐데요. 아직도..

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살을 빼는 것은 정말 중요한 일이지만, 살을 빼기 위해서 너무 많은 칼로리를 제한하는 것은 몸에 해로울 수 있습니다. 그래서 오늘은 내가 너무 많은 칼로리를 제한하지는 않았는지 체크할 수 있는 방법에 대해서 알려드리려고 합니다. 대부분의 사람들의 ..

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다이어트를 할 때 먹는 것을 참는 것은 정말 고역입니다. 그래서 종종 이러한 상상을 할 때가 있습니다. ‘먹는 것만으로도 살을 뺄 수 있으면 좋겠다!’ 이 상상은 비현실적인 것 같지만, 어느 정도는 실현 가능한 상상이기도 합니다. 이 먹는 것은 물론 다이..

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다이어트는 평생 해야 한다는 말이 있습니다. 아무래도 계속해서 몸매 관리를 하지 않으면 금방 살이 찌기 때문이겠지요. 그런데 왜 그렇게 금방 다시 살이 찌는지에 대해 생각해 보신 적 있으신가요? '요요 현상'이 나타나고 원래의 몸무게로 금방 되돌아오는 ..

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마음을 다잡고 다이어트를 결심한 순간, 친구나 혹은 지인에게 술을 마시자는 연락이 오면 어떻게 하시나요? 1. 다이어트를 해야 한다고 거절한다. 2. 다이어트를 조금만 더 미룬다. 만약 1번을 선택했다면, 그게 거절할 수 없는 술자리라면 어떻게 ..

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