오늘은 스무디 레시피를 가져왔어요. 바나나와 치아씨드를 활용해서 스무디를 만들 건데요. 두 재료는 모두 피로회복과 원기충전에 좋은 음식들이라 가끔씩 '당이 떨어졌다'고 느껴질 때 제가 즐겨먹는 답니다. 바나나는 걸쭉한 식감을 가지고 있어서 스..

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오늘은 칼로리 걱정 없이 맛있게 먹을 수 있는 비빔면을 소개할게요. 기존 비빔면과 다른 점은 아삭하고 상큼한 저칼로리 오이가 면이 되는 거랍니다. 기존에 탄수화물로 된 면이 부담스러우셨던 분들, 채소면을 활용한다면, 칼로리 걱정없는 다이어트..

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다이어트할 때 간단하지만 꽤 그럴싸한 식사가 될만한 메뉴를 찾으신다면, 추천드리는 레시피가 있어요. 바로, 넓적한 케일에 각종 채소들을 돌돌 말아 만들면 완성되는 ‘ 케일랩(kale wrap) ’인데요. 간편하게, 맛은 물론 건강까지 챙겨준답니다. ..

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로푸드 (Raw food)를 가장 쉽게 즐기는 방법은 바로 샐러드죠. 신선한 과일과 채소만 있다면, 뚝딱 완성되는 건강하고 맛있는 샐러드는 한끼 식사 대용으로도 손색없어요. 평소에 많이 접해본 샐러드는 초록 잎의 채소로 구성된 그린 샐러드이실텐데요. ..

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오늘은 열을 가하지 않고, 누구나 손쉽게 만들 수 있는 ' 실곤약 잡채 샐러드 ' 레시피를 알려드리려고 해요. 채소를 샐러드처럼 많이 넣는 게 이 실곤약 잡채 샐러드의 포인트 인데요. 맛도 좋고 다이어트에도 좋으니 한번 해드셔보세요! 잡채에는 ..

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입이 심심할 때 먹기 좋은 저칼로리 다이어트 간식으로 좋은 채소칩 중 케일칩을 만들어보려고 해요. 만드는 방법은 조금 손이 가지만 케일의 영양을 그대로를 섭취할 수 있어 간식으로 먹기 참 좋아요. 세가지 레시피를 알려드리니, 입맛에 맞게 만들어 드세요! ..

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