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감사합니다!
움 ... 하루 700~1000칼로리 단백질필수로 제대로 드세요 계란두부닭가슴살식물성푸로틴 소고기등등 야채많이 밥은 하루 최소한 반공기는 꼭드셔주셔야합니다 솔직히 하루 최소한 1000칼로리이상은 드시고 운동을 많이하시라고 권하고 싶습니다 5시간
제가 두달만에 10키로를 뺐는데 보통 700정도에 맞추시고 컨디션이 좋은날에는 500정도먹었어요 가끔씩 먹고싶은거먹어도 그 다음 3일을 열심히하면 되니까 가끔 스트레스도 풀어주시구요 일주일이나 이주일에 한번정도? 그리고 운동이랑 물마시기도 꼭 지켜주세요!! 운동을해야 요요도안오고 물을마셔야 저만큼먹어도 배가 덜고파요ㅠㅠ 그럼 파이팅하세요!!