다이어트 일기
05월 01일 (음식 1406kcal, 운동 627kcal)
하얀날개
- 2016.05.01 07:30
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아침식사 : 378kcal (26.88%)
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 멸치고추장볶음 (1/2소접시, 23g) | 79kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1/4종지, 4g) | 12kcal |
점심식사 : 301kcal (21.41%)
| [오니기리와이규동] 냉우동 (1인분, 155g) | 301kcal |
저녁식사 : 412kcal (29.30%)
| 현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 소세지야채볶음 (1소접시, 89g) | 166kcal |
| 상추쌈 (1/4인분) | 14kcal |
| 두부김치 (1/4중간접시, 62g) | 72kcal |
간식 : 315kcal (22.40%)
| 블랙커피 (3잔, 330ml) | 9kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
| [오리온] 초코파이 (1봉, 30g) | 171kcal |
| 코카콜라 (1/2캔, 105ml) | 48kcal |
| [청우식품] 왕소라형과자 (1/4회분, 13g) | 62kcal |
운동 : 627kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 요리 (60분) | 150kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (25분) | 325kcal |
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