다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
2주안에 5키로ᆢ
Greetings
- 2016.05.01 10:21
- 202
- 4
유학생인데요, 오랜만에 한국에 나오는데 예쁜모습으로 사람들을 만나고싶어요ᆞ
2주 안에 5키로 감량 가능할까요? 지금 158에 56입니다ᆞ 식이요법하고 운동 어떻게 해야할까요? 운동을 매일 6시간 하려했지만 무릎에 무리가 오던데ᆢㅠㅠ 요요가 없게 또 유지하려면 어떻게 해야할까요?
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dono님, 그래도 한 번 도전해보려구요ᆢ ㅠㅠ
2.01L님 정말 맞는 말인것 같아요ᆢ
성공하쟛님 저 정말 열심히 하겠습니다ㅠㅠ
죽지않을 만큼 먹고 죽을만큼 운동하시면 되겠죠...?
6시간씩이나운동에투자하실수있으면요요없이 5키로충분해요 탄수화물지방당류단백질나트륨
전부 체중비례해서 지키면서 드시면서 남은시간운동하시면요요절대없이가능해요
지금 키랑 체중 보니까 2주안에 5키로는 어떻게 빼더라도 요요가 와요ㅠ 요요 안오게는 2키로 이상 못빼요...