다이어트 일기
05월 01일 (음식 1183kcal, 운동 420kcal)
winner99
- 2016.05.01 13:31
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아침식사 : 270kcal (22.82%)
물한잔 사과한개200g 고구마100g 아이스쿨껌1개
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 사과 (1회분, 250g) | 142kcal |
점심식사 : 521kcal (44.04%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 20kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시, 158g) | 68kcal |
| 콩나물밥 (1인분, 200g) | 266kcal |
저녁식사 : 300kcal (25.36%)
닭가슴살 야채볶음밥 닭가슴살한쪽 /밥 1/4공기 /양파1/2 /호박1/4토막 /파반뿌리 /스파게티소스 한숟가락/굴소스한티스푼
| 닭가슴살 야채볶음밥 (0회분, 270g) | 300kcal |
간식 : 92kcal (7.78%)
| 아몬드 (1개, 11g) | 77kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 420kcal
| 고정자전거 (60분) | 420kcal |
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