다이어트 일기
05월 01일 (음식 1480kcal, 운동 403kcal)
제르넨
- 2016.05.01 16:19
- 23
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아침식사 : 304kcal (20.54%)
| 된장찌개 (3/4인분, 75g) | 28kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 오이소박이 (3/4소접시, 37g) | 12kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1/2소접시, 25g) | 30kcal |
점심식사 : 499kcal (33.72%)
| 쌀밥 (0인분, 189g) | 281kcal |
| 설렁탕 (1/2인분, 300g) | 210kcal |
| 깍두기 (1/2인분, 25g) | 8kcal |
저녁식사 : 501kcal (33.85%)
| 김치볶음밥 (3/4인분, 300g) | 442kcal |
| 간이 되어있는 반숙계란 (1개, 50g) | 59kcal |
간식 : 176kcal (11.89%)
| 거봉포도 (1/4송이, 100g) | 56kcal |
| 어묵(오뎅) (1/2장, 59g) | 120kcal |
운동 : 403kcal
| 아이쇼핑 (60분) | 138kcal |
| 공부 (60분) | 180kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 계단내려가기 (5분) | 15kcal |
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