다이어트 일기
05월 01일 (음식 480kcal, 운동 331kcal)
반짱이
- 2016.05.01 20:15
- 107
- 0
아침식사 : 253kcal (52.71%)
찐고구마 1개 150g 토마토콜라비 쥬스300g
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 토마토주스 (1컵, 300ml) | 61kcal |
점심식사 : 227kcal (47.29%)
야채볶음 100g 닭가슴살 70g 콜라비토마토쥬스 300g
| 야채볶음 (1소접시, 109.2g) | 90kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 토마토주스 (1컵, 300ml) | 61kcal |
운동 : 331kcal
| 스텝퍼 (30분) | 180kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| 다이어트신1일차 (11분) | 70kcal |
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