팁&노하우
칼로리 관리
고양이상
- 2016.05.01 20:16
- 1,140
- 3
탄수화물 중독이라 다이어트 적이죠
다이어트 자주 실패하고 요요도 와요
저는 탄수화물을 완전히 포기하지 않고
하루에 아침이나 점심때 제대로 밥을 먹고요
과자나 빵을 가끔 스트레스 받을때는 선물로 먹습니다
변비때문에 유산균 꼭 챙겨먹고요
그것도 칼로리가 장난 아니죠 ㅜㅜ
나이가 있어서 단백질은 필수로 하루에 한번 이상일 챙격먹어요
저녁은 실곤약으로 칼로리를 1000kcal~1300kcal로 유지하고 있어요
실곤약과 채소나 고기랑 같이 먹어요
하루에 만보정도 걷고요
24일째인데 2.8키로 감량했습니다
목표몸무게 까지 멀지만 목표달성후 유지까지
한동안 실곤약과 실곤약밥으로 힘내게요
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단백질은 뭐 드세요?
이렇게먹으면 다이어트할맛날거같네요ㅎㅎ
실곤약 어떻게 먹을지 고민이었는데 맛있어 보여요~~