저도 아직은 잘 몰라서 정확히 말씀은 못드리겠네요 ㅠㅠ 커뮤니티 보시면 감량 성공하신 분들꺼 참고하는게 좋을듯 해요!

술은좀피하는편입니다 운동을뭘어떻게햐야될지궁금하네요

기숙사라도 좀 비싸긴하지만 편의점에 과일팩 파니까 그거라도 먹으면 될텐데...ㅠㅠ 음 저 1학년때는 공복운동이랑 저녁운동 밥양 줄이는게 가장 많이 도움되고 하기도 비교적 편했어요. 그리고 술은 왠만하면 드시지 말고 안주는 더더욱... ㅠㅠ 살 훅쪄요

답글이안되네용ㅜㅜ 기숙사생이라 식이요법다루기가 어려워용ㅜㅜ

저염식,생식이 최고에요. 어머니가 살빼라고 하시니까 도와달라구 하세요. 어머니가 도와주시면 쉬워요! 학교에 꼭 도시락싸 들고 다니구요. 저도 대학생인데 점심시간에 수업걸린 경우만 과일이랑 견과류처럼 수업쉬는시간에 앉아서 먹을수 있는걸로 챙기구요, 친구들이랑 밥먹으러 가더라도 꼭 안먹어요. 이렇게 하시면 한달에 4키로 꼭 빠져요.

씨앗 그런거 안필요해요! 밀가루랑 설탕안먹고 소금 적게 먹는 식으로 하시면 되요. 하루 밥세끼 정해진 시간에 꼭 먹고! 현미밥 반공기+닭가슴살 100g(참치캔,두부,달걀로 대체가능)+야채(샐러드 소스 없이,오이쌈야채 등등)+방울토마토 5
배고플때 간식으로는 바나나 1개나 견과류 10알. 물 많이 마시고. 제시간에 꼬박꼬박 단백질포함한 식사하는거랑 설탕이랑 밀가루 안먹는게 중요해요.