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다이어트 일기

05월 01일 (음식 623kcal, 운동 250kcal)

다신등급

다이어터야미

  • 2016.05.01 23:46
  • 25
  • 0
아침식사 : 170kcal (27.29%)
[푸르밀] 저지방우유 (1컵, 200ml) 80kcal
[뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회, 25g) 90kcal
점심식사 : 214kcal (34.35%)

양배추찜 (1소접시, 200g) 45kcal
아스파라거스 (1소접시, 50g) 6kcal
토마토 (1개, 100g) 14kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
오이피클 (1종지, 40g) 40kcal
저녁식사 : 123kcal (19.74%)

삶은계란 난백 (2개, 66g) 30kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
간식 : 116kcal (18.62%)
바나나 (1개, 50g) 46kcal
곶감 (1개, 30g) 70kcal
운동 : 250kcal
실내사이클 (30분) 250kcal
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