다이어트 일기
05월 01일 (음식 623kcal, 운동 250kcal)
다이어터야미
- 2016.05.01 23:46
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아침식사 : 170kcal (27.29%)
| [푸르밀] 저지방우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 214kcal (34.35%)
| 양배추찜 (1소접시, 200g) | 45kcal |
| 아스파라거스 (1소접시, 50g) | 6kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 오이피클 (1종지, 40g) | 40kcal |
저녁식사 : 123kcal (19.74%)
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 30kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
간식 : 116kcal (18.62%)
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 곶감 (1개, 30g) | 70kcal |
운동 : 250kcal
| 실내사이클 (30분) | 250kcal |
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