다이어트 일기
05월 02일 (음식 1017kcal, 운동 495kcal)
다멍
- 2016.05.02 06:40
- 63
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아침식사 : 79kcal (7.77%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개, 4g) | 22kcal |
점심식사 : 348kcal (34.22%)
| 현미콩밥 (1공기, 80g) | 122kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
| 연두부 (1모, 300g) | 123kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
저녁식사 : 321kcal (31.56%)
| 레드파프리카 (1개, 75g) | 13kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 125g) | 136kcal |
| 대림선-곤약 (1회분, 125g) | 31kcal |
| [오뚜기] 연겨자 (1큰술, 15g) | 54kcal |
| 사과식초 (1큰술, 10g) | 2kcal |
| 깨 볶은것 (1/2종지, 6g) | 34kcal |
| 감자조림 (1/2인분, 29g) | 22kcal |
| [청매실농원] 매실원액 (1큰술, 15g) | 29kcal |
간식 : 269kcal (26.45%)
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| [청우식품] 자연주의)우리쌀로만든쌀건빵 (1/2회분, 15g) | 65kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
| [크라운제과] 빅파이딸기 (1/2회분, 18g) | 80kcal |
운동 : 495kcal
| 스트레칭 (5분) | 15kcal |
| 등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
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