다이어트 일기
05월 02일 (음식 1541kcal, 운동 288kcal)
사회탐구영역
- 2016.05.02 06:49
- 28
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아침식사 : 319kcal (20.70%)
| 자몽(지름약10cm) (1개, 256g) | 82kcal |
| 오렌지 (1개, 120g) | 34kcal |
| 사과 (1회분, 270g) | 153kcal |
| 오렌지 (1개, 175g) | 50kcal |
점심식사 : 440kcal (28.55%)
| 삼각김밥 전주비빔밥 (1개, 100g) | 170kcal |
| 굿발란스 시리얼바 (1개, 30g) | 150kcal |
| CU 저지방우유 (1회분, 300ml) | 120kcal |
저녁식사 : 175kcal (11.36%)
| 단호박 (1조각, 55g) | 36kcal |
| [서울우유] 슬라이스치즈 (1장, 18g) | 60kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 607kcal (39.39%)
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회) | 9kcal |
| 로아커웨하스 크림카카오 (2개, 90g) | 458kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
운동 : 288kcal
| 보통 걷기 (53분) | 137kcal |
| 런지(세트) (25회) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (5회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
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