다이어트 일기
05월 02일 (음식 3129kcal, 운동 388kcal)
튼튼하자
- 2016.05.02 07:15
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아침식사 : 164kcal (5.24%)
| 종합비타민 (1회분, 1g) | 5kcal |
| 올바른 흑마늘즙 (1회분, 7g) | 14kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
점심식사 : 1,442kcal (46.09%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 아욱된장국 (1그릇, 250g) | 80kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 251g) | 536kcal |
| 김치전 (1인분, 170g) | 319kcal |
| 두부 (1회분, 130g) | 102kcal |
| 비빔국수 (1인분, 100g) | 112kcal |
저녁식사 : 1,473kcal (47.08%)
| 엄마표 빵속에 달걀&참치 (1회분, 160g) | 445kcal |
| 백종원의 한줄김밥 (1회분, 230g) | 348kcal |
| [한국야쿠르트] 왕뚜껑 해물 철판볶음면 (1회, 115g) | 470kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 100g) | 210kcal |
간식 : 50kcal (1.60%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 388kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 턱걸이 (10분) | 80kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (20분) | 168kcal |
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