다이어트 일기
05월 02일 (음식 1414kcal, 운동 792kcal)
김갑수
- 2016.05.02 08:14
- 37
- 0
아침식사 : 164kcal (11.60%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 감자 (1회분, 100g) | 55kcal |
점심식사 : 164kcal (11.60%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 감자 (1회분, 100g) | 55kcal |
저녁식사 : 668kcal (47.24%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 참치캔 (1/4캔, 52g) | 143kcal |
| 삼겹살구이 (1/4인분, 50g) | 167kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
간식 : 418kcal (29.56%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [빙그레] 비비빅 (1개, 80g) | 140kcal |
| [롯데] 메가톤바 (1개, 85g) | 185kcal |
운동 : 792kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 292kcal |
| 조깅 달리기 (40분) | 500kcal |
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