다이어트 일기
05월 02일 (음식 957kcal, 운동 650kcal)
민주맘1
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- 2016.05.02 08:19
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아침식사 : 235kcal (24.56%)
| 토스트식빵 (1조각, 35g) | 96kcal |
| 베이컨 (1조각, 10g) | 31kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 233kcal (24.35%)
| [농심] 새우탕 큰사발 (1/4회분, 28g) | 122kcal |
| [천일냉동] THE 낙지볶음밥 (1/4회, 75g) | 111kcal |
저녁식사 : 489kcal (51.10%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 닭강정 (1소접시, 107g) | 248kcal |
| 삼치구이 (1/4토막, 18g) | 31kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| 딸기잼 (1/4큰술, 5g) | 12kcal |
운동 : 650kcal
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 타바타 운동 (10분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
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