다이어트 일기
05월 02일 (음식 1582kcal, 운동 285kcal)
불벅
- 2016.05.02 08:26
- 39
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아침식사 : 30kcal (1.90%)
| [풀무원] 유기농케일녹즙 (1병, 150ml) | 30kcal |
점심식사 : 861kcal (54.42%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 마늘 (1/4회분, 25g) | 30kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 11g) | 20kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 호박된장찌개 (3/4뚝배기, 146g) | 109kcal |
| 돼지불고기 (1/2인분, 125g) | 266kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 청양고추 (1/2개, 4g) | 2kcal |
| 무생채 (1/4소접시, 19g) | 7kcal |
저녁식사 : 584kcal (36.92%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 239kcal |
| [오뚜기] 3분 렌틸카레 (1봉지, 200g) | 140kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [풀무원] 부침두부 (단단한 부침용) (1/4팩, 100g) | 83kcal |
| 배추 (1/2접시, 35g) | 4kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 11g) | 20kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
간식 : 107kcal (6.76%)
| 아메리카노 (1/2잔, 235ml) | 7kcal |
| [매일] 카페라떼 (1회분, 270ml) | 100kcal |
운동 : 285kcal
| 파워워킹 (8분) | 41kcal |
| 빠르게걷기 (15분) | 57kcal |
| 파워워킹 (8분) | 42kcal |
| 스트레칭 (20분) | 145kcal |
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