다이어트 일기
05월 02일 (음식 775kcal, 운동 450kcal)
송성현
- 2016.05.02 09:12
- 114
- 0
아침식사 : 242kcal (31.23%)
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) | 90kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
점심식사 : 344kcal (44.39%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 25g) | 32kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
저녁식사 : 189kcal (24.39%)
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) | 90kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
운동 : 450kcal
| 줄넘기(시간) (32분) | 320kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
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