수트입자 제가하면 다할수 있습니다.
화이팅~~ 저는지금 복근 운동중입니당 ㅋ

편쌔미 정체기는 언제나 힘들죠 ㅠㅠ 그래도 7키로 감량하신 분이라 충분히 이겨내실것같아요! 저도.. 할수있겠죠?

윤똥민 저희 꼭 성공해서 두세달후에 비포에프터 씁시다!!! ㅋㅋ

쿠쿠난 정말 건강한 다이어트를 하신거 같아요! 저도 궁극적인 목표는 건강.. 그리고 미용은 덤이에요 ㅎㅎ

BlueRose 정말 도움 많이 됐어요 감사합니다!! 지금 유지 되고 계신가요??

저는 곧 두달째되는데 7키로 감량에서 멈췄습니다 정체기인가봐요
저녁식사가 항상 늦어서 살이 많이 쪄서
저녁은 아예 금식했습니다

저는 아직도전중.. ㅜㅜ

저는 두달 10키로 감량했었는데, 딱히 식단조절은 안하는대신 삼시세끼 식사량을 반으로줄이고 간식은 끊고 저녁마다 한시간씩 안쉬고 줄넘기 돌렸어요. 전 좀 비만일때여서 살이 쉽게 빨리 빠진거 같아요. 어느정도 정상체중이 돼니까 저속도로는 안빠지더라구요.

제가 세달14키로정도 감량햇는데
1100~1200사이먹고 런닝빨리걷기50분
집에선복근운동만100개햇서요
약간통통에서 미용체중까지뺏는데
빠지는게 사람마다틀려요
치팅데이는 두달동안은안햇고
세번째달부터 일주일에한번실컷먹엇구요.
일단제경험이도움이될진모르지만
한달에3키로잡고하시는게
조을것같아요