다이어트 일기
05월 02일 (음식 1366kcal, 운동 194kcal)
쯀♡
- 2016.05.02 10:52
- 32
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아침식사 : 262kcal (19.18%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 56g) | 118kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
점심식사 : 275kcal (20.13%)
| [허닭] 오리지널 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 200g) | 244kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
저녁식사 : 378kcal (27.67%)
| [허닭] 닭가슴살 소시지 (고추맛) (1팩, 120g) | 150kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
간식 : 451kcal (33.02%)
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 치즈케이크 (1조각, 100g) | 329kcal |
운동 : 194kcal
| 잽 크로스 킥 (2분) | 12kcal |
| 스케이터 홉스 (2분) | 12kcal |
| 브릿지 레이즈 (2분) | 16kcal |
| 벗 킥 (2분) | 12kcal |
| 크로스 잭스 (2분) | 12kcal |
| 스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (2분) | 12kcal |
| 보통 걷기 (25분) | 65kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
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