다이어트 일기
05월 02일 (음식 1180kcal, 운동 520kcal)
코리쿠리꾸
- 2016.05.02 11:32
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아침식사 : 257kcal (21.78%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 156kcal |
| 방울토마토 (7.0개, 84g) | 14kcal |
| [요플레] 요파 플레인 (1개, 85g) | 70kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
점심식사 : 405kcal (34.32%)
| [CJ] 스팸 클래식 (1회, 56g) | 180kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1소접시, 30g) | 25kcal |
| 참치미역국 (1/2대접, 16g) | 30kcal |
저녁식사 : 74kcal (6.27%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
간식 : 444kcal (37.63%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1/2컵, 100ml) | 65kcal |
| [파리바게뜨] 가나슈생크림케익 (1.0조각, 90g) | 283kcal |
운동 : 520kcal
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 런지(세트) (60회) | 96kcal |
| 굿모닝 엑서사이즈 (10분) | 60kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (15분) | 120kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
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