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저도 다신 목표 설정했더니 아무리 해도 식단 칼로리가 800이고 운동은 최대 1500까지 ㅠ 나와서 목표 변경하고 운동350정도 되는데 운동칼로리 채우기가 힘들어서 식단을 자연스레 350-600정도로 하고 있는데 ㅠ 천칼로리 이하는 요요가 잘 온다고 해서 조금 걱정이에요 ㅠ게다가 칼로리가 낮으니 너무 금방 채워지더라구요 ㅠ 흐아 ㅠ
너무 장기간은 하지 마세요. 칼럼보면 요요 확률이 높아요.
저도 처음 7일 정도 500 먹다가
800~1000칼로리 변경해도 감량효과 봤어요
400칼로리에서 많으면 500칼로리정도 먹고있어요
하루 몇칼로리 드세요?저도 절식에 포함일것같긴 한데;;
근데 언제까지 절식할수 있을지... 그때 요요가 올게 걱정이... 저도 지금 절식으로 다이어트 중이라서 ㅜㅜ