다이어트 일기
05월 02일 (음식 1312kcal, 운동 397kcal)
leesam
- 2016.05.02 13:59
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아침식사 : 310kcal (23.63%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
저녁식사 : 748kcal (57.01%)
| [삼양] 불닭볶음면 (1봉지, 140g) | 530kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 스트링치즈 (2회분, 48g) | 140kcal |
간식 : 254kcal (19.36%)
| 딸기쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 58kcal |
| [오리온제과] 밀크카라멜 (1회분, 10g) | 41kcal |
| [농심] 매운 새우깡 (1회분, 30g) | 155kcal |
운동 : 397kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
| 요가 (10분) | 25kcal |
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