다이어트 일기
칼로리소모가 얼마나되는건지ㅜㅜ
47키로만들자
- 2014.07.23 17:02
- 432
- 3
매일 운동을하는데,집에서하는지라 동영상을많이보고해요
제가 매일하는운동은1.티파니허리운동2.정아름아랫배운동과초코릿복근운동3.캐시 뒤허벅지와 안쪽허벅지
4.마일리사이러스하체운동 5.정아름 안쪽허벅지운동과다리라인운동
총 이렇게하는데 각 칼로리소모가어느정도될까요?
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저는 근력운동이 보통 강도에따라 60분에 360에서 480정도 하는거 같아서 시간따져서 대충 계산해서 기록해요
마일리사이러스는 대충 107정도 되는거같아요
에어로빅으로 치시면 되지 않을까요 전티파니 에어로빅으로 쳐요 비슷한듯해서~