운동량 너무 들쑥날쑥해요 드시는거도 너무 들쑥날쑥해요 1200이하로 표준칼로리를 맞추세요 두끼드시는거에 비해 칼로리가 너무 편차가 커요 조리법 살펴보세요

저 76에 시작했었는데 2주동안 1키로도 안 빠졌었어요 ㅋ 그냥 몸이 적응하는 시간이 필요한 듯해요. 시작엔 더뎠지만 오히려 남들 정체기 온다는 2달째에 팍팍 빠지더라구요. 꾸준함만이 답입니당~

오늘님말씀처럼그정도면잘빠지는거에요.그게4주라치면 3키로정도인데 이상적으로잘빠지고있어요.저도 고도였을때도3키로씩뺐어요. 남들처럼 고구마.계란먹고빼긴자신없어서먹그싶은것도먹어가며 빼니 스트레스없이 잘버티고있답니다. 비록 늦을순있어도 스트레스받아 폭식하그다시 요요오는것보다 좋자나요^^

칼로리는 1000칼로리이하로 드시고 운동칼로리는 300대로 유지해보세용 익숙해지면 재밌어용ㅋㅋㅋ

맞아요. 욕심을 내려 놓고 매일 열심히 실천하는것만이 정답인거 같아요.^^

저도 님이랑 많이 비슷해요 저는 몸무게가더높은에도 2주간 2키로도안빠졌습니다... 마음을 비우는게 답인거같더군요..정말 몇일전까지 조바심나서 미칠거같았는데 어무니의 한마디가 저의 조바심을 사라지게만들었죠.
엉덩이가 뒤에서보면 들어갔다고 세월동안 먹어온게있는데 그게 금방빠지겠냐고요ㅋㅋ
마음을 편히 가지고난후로는 운동도 더잘되는거같습니다

2주에 1.2면 괜찮아요~넘 조급하게 생각하지마셔요~ 화이팅하세요^^