엔죠 빨리걷기 40분씩 두번하구요..와이드스쿼트 20회씩 5세트. 30일 슬림한팔 만들기랑 30일복근만들기.옆구리운동.버핏테스트15 개씩 3세트..점핑잭 30개씩 5세트이상 하고있어요

전 1000~1200 먹고 운동 300정도 했는데 표준몸무게라 그런지 한달에 3키로 정도 빠지네요... ^^;;;

엔죠 걷기 훌라후프 스트레칭20분 푸쉬업15개 윗몸일으키기120개 프랭크3분요

잠냥이 무슨운동하세요?

황금기 무슨운동하세요?

1000정도 먹다가 요즘은 대략 1200~1500사이로 먹어요 운동은 기본 600칼로리 이상합니다 일주일에 한번정도는 300칼로리 이하로 쉬어줍니다

전 1200칼로리쯤 섭취하구요.. 운동으로 600깔로리쯤 소모해요~^^

900-1000먹다가 1100으로늘렷서요
요요올까바.ㅎ

저는 1500칼로리정도 먹고 운동으로 300칼로리 정도 소모해요. 주말엔 좀더 먹구요. 막 타이트하게 하지않아서 좀 더디게 빠지지만 안힘들게 하려구 노력중이에요~