와 친절한설명 너무 감사드려요
전 청양고추 듬뿍 넣어서꼭 한번 해먹어 봐야겠어요
역시 이렇게 양념된 음식은 식당음식은 달고짜고
직접해먹어야 칼로리도 낮추고 맞춰서 먹기 좋은거같아요 엽떡을 끊어볼.. 좋은 레시피인거같아
또 한번 감사드립니다 ㅎㅎㅎㅎ~~^^

모띠콩띠❤ 맛난거 잔~~ 뜩 먹을 수 있는 사람이라면 요거 맛없구요ㅋㅋ 못먹다 먹는 저는 너무 맛있네요~~^^

왕가언니 청량고추가 없어서 못넣었네요 넣음 더 맛있을텐데. . 닭가슴살 100그람109칼로리정도 야채 있는것만 넣었더니 40정도 양념 마늘 고춧가루 간장 올리고당 조금 후추 생강가루 조금~ 60칼 정도 고기먼저 구웠어요 기름 두르지 않구요 살짝 굽다가 양파 마늘 야채들 넣고 물 약간 넣고 볶다가 양념 넣고 볶았어요~ 얼리두부는 으깨서 60칼 정도 넣었어요 두부를 넣어서 그런지 양이 많았어요 깻잎이 있었담. . 넣음 좋을듯 싶어요

우와 맛있어보여요

매운맛참기가 제일 힘든 저로썬..
이렇게 건강한 매운음식을 챙겨먹어야 하는데 말이에요ㅠ
레시피나 칼로리 좀 알수 있을까용^^ㅎ