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다이어트 레시피

72kcal 야채카레♥︎

다신등급

마지막다욧!!

  • 2016.05.02 20:01
  • 1,977
  • 25

72kcal 야채카레♥︎

10인분 - 양파300g ,애호박 390g ,파프리카 200g ,당근 180g ,양송이 140g ,카레 80g(오뚜기 백세발효 강황카레 약간매운맛) ,물 600g ,청량고추 3개(취향것^^)

1. 양파 ,애호박 ,파프리카 ,당근 ,양송이 ,청량고추 를 먹기편하게 잘라주세요.

2. 물 50g정도와 손질해둔 모든 야채를 넣고 약불에 10분 정도 익혀주세요.

3. 나머지 물과 카레를 넣고 섞은다음 약불에 15분 정도 끓여주세요. (간을보시고 짜다싶으면 물을 조금 더 넣으시면 됩니다^^)


칼로리를 계산해본 결과 200g이 72kcal!!!
현미밥(100g)이랑 같이 먹을시 224kcal!!
매운걸 좋아해서 청량고추를 넣엇는데 카레자체가 조금 매워 굳이 안넣으셔되용ㅎㅎ완전 맛잇어용♥︎

두고두고 먹을려고 많이햇어영 한번해놓으면 데워먹으면 끝이라 간편간편ㅎㅎ

72kcal 야채카레♥︎

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  • 초보
    훈테리 2016.05.31 02:03

    와 내일 꼭 해먹어야지

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  • 초보
    허리찾아삼만리 2016.05.13 21:05

    방금 해먹었어요~ 맛있고 배도 부르고 밥없이 카레만 스프처럼 먹었는데 좋아요~^^

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  • 초보
    마지막다욧!! 2016.05.11 16:32

    싱하뿌잉 저울이 없다면 그람재기 힘들어요ㅜㅜ

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  • 초보
    싱하뿌잉 2016.05.11 16:26

    근데 다들 g은 어케 재요!? 저희집에는 없는데..양 조절 팁이 잇을까여

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  • 초보
    허리찾아삼만리 2016.05.11 05:00

    보기도 좋고 맛도 좋고 배도 든든하니 좋겠어요~

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  • 초보
    Gomisis 2016.05.10 08:38

    진짜 카레는 너무 좋은 거 같아요 ㅠㅠ

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  • 입문
    히니94 2016.05.08 22:55

    우와 맛잇겟어요ㅠㅠ

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  • 초보
    언덕위에고깃집 2016.05.08 20:24

    카레!!! 진짜 이건 도전해볼거에요

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  • 초보
    숞호 2016.05.07 23:00

    맛잇겟어요ㅠㅠ

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  • 입문
    초코맛우유 2016.05.07 22:50

    우와~안그래도 카래 먹고 싶었는데 감사해요~~

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