다이어트 일기
05월 02일 (음식 1139kcal, 운동 644kcal)
몰리맴
- 2016.05.02 21:57
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아침식사 : 449kcal (39.42%)
| 현미밥 (1공기, 200g) | 305kcal |
| 우둔살 (1회분, 100g) | 137kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
점심식사 : 345kcal (30.29%)
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
저녁식사 : 345kcal (30.29%)
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
운동 : 644kcal
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 240kcal |
| 스쿼트(세트) (55회) | 26kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
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