늘어진뱃살인 저도 물마니 안마셨는데 요기 2리터 물마시기 도전2틀째네요~식이조절도 들어갔더니 바로 체중변화왔네요ㅎㅎ역시 먹는게 가장중요했나봐요~^^같이 노력해봐요

M.엠 요즘3일째 식이조절도 같이들어갔어요~바로 체중변화ㅎㅎ 있네요~역시 먹는게 가장중요했던거같아요^^

운동을 한다고 살이 빠지는건 아니에요.
운동만으로 살을 빼기는 힘들죠

일단 음식 조절로 살이 빠지는거기 때문에 음식 조절을 해주시고요

만약에 얼음같은 차가운 음식을 먹고 계신다면 끊어주세요. 저도 운동하면서 차가운 얼음 자주 먹었더니 몸무게가 그대로라 얼음을 끊어봤더니 다음날부터 몸무게가 빠지더라고요!

그리고 몸무게가 빠지는 운동을 하거 싶으시먄 무산소운동이 아닌 유산소 운동을 해주셔야되요..빠르게 걷기가 날씬해지는데 좋다고 하니까 앞으론 유산소 운동을 자주 해주시고 물론 무산소운동도 예쁜 몸매를 위해 해주시면 좋을것 같아요

저도요...요새 꼬박 운동하고 나름 식이조절도 하는데 생각처럼 몸이 변해주질 않더라구요...그래도 조금의 변화에 희망을 가지고 아자~!!!

식단이 어찌되시나요? 운동도 중요하지만 식단도 많은 비중에 속해있어요! 운동만 죽어라해도 살이 안빠질수도있어요ㅜㅜ

저도 그래요ㅠㅠ체육관까지 자전거타고 20분 수영50분 유행댄스및스트레칭50분수업 힘빠져도 집에 와야하니 다시 자전거타고 20분 식사량도 나름 조절한다고했는데도 체육관에서 수영과유행댄스한지도 한달 몸무게는 늘1kg에서 왔다갔다 ㅠㅠ 제생각인데 늦게 잠드는것이 이유중하나일것같구요 ~ 자면 꼭 1시이후 일어나면 오전 8시 ~물을 잘 마시지 않아요 그것두 이유일것 같아요 그리고 밥을 조금 빨리 먹고 짜게 먹는편인데 그것두 큰 원인중 하나일까 싶네요 수호비님은 어떠세요