전 무릎이 아파서 발을 11자가 아니라 브이자로 약간 벌려서 합니다. 대신 무릎이발 밖으로 나가지는 않게,.

저는 체중이 나가는편에서 갑자기 운동을하니 무릎에 무리가 가더라고요 참다가 병원가서 진료받으니..관절염이 있다며..약먹고 물리치료받고..운동하다 병나서 병원비가 더나왔네요..의사선생님께서는 수영이나 춤을 추라시더라고요ㅎㅎ 근데 운동을 안할수 없어서 계속했는데..나아지는다가도 다시 아프고..파스투혼 중입니다.
무리해서 하지 않는게 좋아요..쉬엄쉬엄 하세요^^

스쿼트할때 저는 뒷꿈치에 책을 놨어요 저도 무릎이 많이 아팠거든요ㅜㅜ 근데 그렇게 하니까 저는 좀 괜찮았어요! 한번 해보시는게 어떠신지...

저도 처음에 할때 무릎 엄청아파서 물리치료 받았었는데 그때 트레이너쌤이 쉬엄쉬엄하면서 무릎 근력?을 키우라고 하시더라고요 맞는지 아닌지는 잘 기억이 안나지만 진짜 쉬면서 하는게 제일 좋은거 같아요 진짜 무릎 심하게 아플때는 스퀴트말고 다른 다리운동을 했어ㅛ어요진짜 힘내세요ㅜㅜㅜ