다이어트 일기
05월 03일 (음식 1252kcal, 운동 605kcal)
제르넨
- 2016.05.03 06:07
- 40
- 1
아침식사 : 340kcal (27.16%)
| GS 베이컨참치마요네즈 삼각김밥 (1회분, 115g) | 215kcal |
| [매일] 매일우유ESL (1팩, 200ml) | 125kcal |
점심식사 : 372kcal (29.71%)
| 깍두기 (1.5인분, 75g) | 24kcal |
| 오이피클 (3/4종지, 15g) | 15kcal |
| 김 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| [파리바게뜨] 갈릭브레드 (1/2개, 50g) | 158kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
저녁식사 : 444kcal (35.46%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 된장찌개 (3/4인분, 75g) | 28kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 20g) | 56kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 유부초밥 (1개, 15g) | 90kcal |
간식 : 96kcal (7.67%)
| 바나나 (0개, 80g) | 74kcal |
| 거봉포도 (0송이, 40g) | 22kcal |
운동 : 605kcal
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
| 공부 (120분) | 360kcal |
| 이소라 다이어트1 (30분) | 231kcal |
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점심에는 파스타와 단호박죽 나온다고 했으나 안 좋아해서 안먹었다.