다이어트 일기
05월 03일 (음식 1213kcal, 운동 271kcal)
오루시아
- 2016.05.03 07:22
- 102
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아침식사 : 542kcal (44.68%)
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| [독일] 유기농휠레인하프마요네즈드레싱 (1큰술, 35g) | 168kcal |
점심식사 : 120kcal (9.89%)
어린잎이 없넹~~;;
| [토마토 닭가슴살냉채] (1회분) | 120kcal |
저녁식사 : 370kcal (30.50%)
켈리언니랑 반반씩 먹었음.
| 충무김밥 (1/4인분, 202g) | 103kcal |
| 들깨칼국수 (1/2그릇, 275g) | 267kcal |
간식 : 181kcal (14.92%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (2포, 24g) | 96kcal |
| [담터] 호두아몬드율무차 (1포, 18g) | 85kcal |
운동 : 271kcal
덤벨프레스 1kg씩! 첫 날이라 쉬엄쉬엄~~!
| 런닝머신 걷기 (20분) | 66kcal |
| 다신 트레이닝 (8분) | 62kcal |
| 빅워크 (15분) | 65kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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