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다이어트 일기

05월 03일 (음식 1281kcal, 운동 940kcal)

다신등급

채민아빠

  • 2016.05.03 07:59
  • 30
  • 0
아침식사 : 358kcal (27.95%)

쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
오징어볶음 (1/2소접시, 83g) 87kcal
점심식사 : 658kcal (51.37%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
꽁치조림 (2토막, 292g) 382kcal
비엔나소세지 (5개, 40g) 120kcal
저녁식사 : 265kcal (20.69%)
파인애플쥬스 생과일 (5컵, 1000ml) 265kcal
운동 : 940kcal
스피닝 (50분) 700kcal
시티드 덤벨 프레스 (12회) 150kcal
벤트 오버 레터럴 레이즈 (15분) 90kcal
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