다이어트 일기
05월 03일 (음식 1277kcal, 운동 359kcal)
시크me
- 2016.05.03 08:19
- 64
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아침식사 : 330kcal (25.84%)
| [한성기업] 토마토스파게티 (1인분, 200g) | 330kcal |
점심식사 : 430kcal (33.67%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 300g) | 119kcal |
| 닭갈비 (1소접시, 60g) | 88kcal |
저녁식사 : 517kcal (40.49%)
| 돼지갈비찜 (1소접시, 200g) | 195kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 300g) | 119kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
운동 : 359kcal
스쿼트80.와이드80.엉덩이60.옆으로30.복근30.가슴다신1일차
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
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