다이어트 일기
05월 03일 (음식 797kcal, 운동 1506kcal)
gooddieter미소
- 2016.05.03 08:31
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아침식사 : 254kcal (31.87%)
| 녹차 (1잔, 100ml) | 2kcal |
| 박용우 리셋다이어트 (1회분, 30g) | 110kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 쌀눈 (1회분, 3g) | 15kcal |
| [sunfood] 마키베리 파우더 (1회, 2g) | 8kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 50g) | 30kcal |
| 프리바이오틱스 (1회분, 4g) | 15kcal |
점심식사 : 543kcal (68.13%)
| 순두부 (1모, 500g) | 235kcal |
| 쌀밥 (1인분, 110g) | 163kcal |
| 김무침 (1소접시, 14g) | 47kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
| 배추김치 (1인분, 80g) | 13kcal |
| 콩자반 (1소접시, 19g) | 68kcal |
운동 : 1,506kcal
| 자전거 타기 (120분) | 960kcal |
| 자전거 타기 (10분) | 80kcal |
| 스텝박스 (20분) | 144kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 와이드 스쿼트 (8분) | 48kcal |
| 런지(세트) (100회) | 80kcal |
| 크런치 (8분) | 64kcal |
| 레그레이즈 (8분) | 64kcal |
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