다이어트 일기
05월 03일 (음식 1282kcal, 운동 109kcal)
ori841
- 2016.05.03 09:04
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아침식사 : 460kcal (35.88%)
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 460kcal |
점심식사 : 417kcal (32.53%)
| 치즈 (1회분, 205g) | 172kcal |
| 닭가슴살 (1회분, 200g) | 245kcal |
저녁식사 : 325kcal (25.35%)
| [농심] 보노스프콘스프 (1회분, 18g) | 90kcal |
| [내이브로] 통곡물이현미씨리얼 (1회분, 30g) | 115kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
간식 : 80kcal (6.24%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| [서울우유] 요구르트 (1병, 65ml) | 45kcal |
운동 : 109kcal
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 요가 (10분) | 25kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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