다이어트 일기
05월 03일 (음식 1028kcal, 운동 387kcal)
갱스s
- 2016.05.03 09:49
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아침식사 : 84kcal (8.17%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
| 호두 (1/4개, 2g) | 13kcal |
점심식사 : 318kcal (30.93%)
| 닭가슴살 (1인분, 95g) | 103kcal |
| 현미콩밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| 엑소틱푸드 스위트칠리소스 (1큰술, 25g) | 50kcal |
저녁식사 : 315kcal (30.64%)
| 군고구마 (1개, 100g) | 120kcal |
| 고등어조림 (1토막, 50g) | 65kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 49g) | 40kcal |
| [베지밀] 검은콩과 16곡 두유 (1팩, 150ml) | 90kcal |
간식 : 311kcal (30.25%)
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
| 팀탐오리지날 (1회분, 18g) | 93kcal |
| 팝콘 (1대접, 22g) | 100kcal |
운동 : 387kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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