다이어트 일기
05월 03일 (음식 507kcal, 운동 576kcal)
리셋고고
- 2016.05.03 09:49
- 68
- 0
아침식사 : 97kcal (19.13%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
점심식사 : 253kcal (49.90%)
| 현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| 김 마른김 (5장, 5g) | 12kcal |
| 구운 계란 (1/2개, 25g) | 37kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 10g) | 3kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
저녁식사 : 157kcal (30.97%)
| 버섯채소볶음 (1소접시, 118g) | 77kcal |
| 양상추샐러드드레싱 (1회분, 16g) | 59kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
운동 : 576kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 등산 하이킹 (20분) | 160kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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