다이어트 일기
05월 03일 (음식 1280kcal, 운동 110kcal)
여름엔크롭탑
- 2016.05.03 09:56
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아침식사 : 275kcal (21.48%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 낙지볶음 (1/2중간접시, 100g) | 93kcal |
| 감자조림 (1/2인분, 29g) | 22kcal |
점심식사 : 148kcal (11.56%)
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
저녁식사 : 413kcal (32.27%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 낙지볶음 (1중간접시, 150g) | 140kcal |
| 감자조림 (3/4인분, 43g) | 33kcal |
| 파김치 (1/2인분, 25g) | 15kcal |
| 팽이버섯볶음 (1/2인분) | 45kcal |
| 팬더굴소스 (1큰술, 14g) | 20kcal |
간식 : 444kcal (34.69%)
| [맥스웰하우스] 커피믹스 (1봉지, 12g) | 52kcal |
| [SOYJOY] 소이조이 카카오&오렌지 (1회분, 30g) | 135kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 크랜베리 (1/2회분, 50g) | 23kcal |
| 아몬드 (1개, 1g) | 7kcal |
| 호두 (1/2개, 4g) | 26kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 7g) | 39kcal |
| 베스트원 캠벨그레이프 (1회분, 100g) | 120kcal |
| [롯데] 가나초콜렛 (1개, 5g) | 27kcal |
운동 : 110kcal
| 스쿼트(세트) (250회) | 110kcal |
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