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다이어트 일기

05월 03일 (음식 1562kcal, 운동 456kcal)

다신등급

knp0306

  • 2016.05.03 10:19
  • 26
  • 0
아침식사 : 282kcal (18.05%)
한끼 현미 누룽지 (1봉, 50g) 195kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
[해태] 아이리스 (1/4회분, 20g) 30kcal
점심식사 : 367kcal (23.50%)
쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g) 211kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
저녁식사 : 440kcal (28.17%)
[허닭] 닭가슴살 소시지 (고추맛) (1팩, 120g) 150kcal
syntha-6보충제 (1회분, 20g) 200kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
간식 : 473kcal (30.28%)
[스타벅스] 라이스 칩 (1봉지, 40g) 153kcal
[해태] 아이리스 (1/4회분, 20g) 30kcal
[스타벅스] 라이스 칩 (1봉지, 40g) 153kcal
[남양유업] 드빈치체다슬라이스치즈 (1장, 18g) 57kcal
[부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) 80kcal
운동 : 456kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
킥복싱 (30분) 300kcal
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