다이어트 일기
05월 03일 (음식 1562kcal, 운동 456kcal)
knp0306
- 2016.05.03 10:19
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아침식사 : 282kcal (18.05%)
| 한끼 현미 누룽지 (1봉, 50g) | 195kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [해태] 아이리스 (1/4회분, 20g) | 30kcal |
점심식사 : 367kcal (23.50%)
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g) | 211kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 440kcal (28.17%)
| [허닭] 닭가슴살 소시지 (고추맛) (1팩, 120g) | 150kcal |
| syntha-6보충제 (1회분, 20g) | 200kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
간식 : 473kcal (30.28%)
| [스타벅스] 라이스 칩 (1봉지, 40g) | 153kcal |
| [해태] 아이리스 (1/4회분, 20g) | 30kcal |
| [스타벅스] 라이스 칩 (1봉지, 40g) | 153kcal |
| [남양유업] 드빈치체다슬라이스치즈 (1장, 18g) | 57kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
운동 : 456kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 킥복싱 (30분) | 300kcal |
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