다이어트 일기
05월 03일 (음식 1663kcal, 운동 160kcal)
누구세호
- 2016.05.03 11:29
- 30
- 0
아침식사 : 823kcal (49.49%)
| 블루베리잼 (1인분, 0g) | 247kcal |
| 토스트식빵 (2.0조각, 70g) | 192kcal |
| 양배추샐러드 (1/4인분, 12g) | 16kcal |
| 감자샐러드 (1/4인분, 0g) | 60kcal |
| [롯데] 가나쵸코우유 (1병, 225ml) | 125kcal |
| [켈로그] 콘푸레이크 (1/4회분, 10g) | 37kcal |
| 피스타치오 (1/4회분, 25g) | 146kcal |
점심식사 : 352kcal (21.17%)
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵, 37.8g) | 120kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 닭가슴살샐러드 (1/4인분, g) | 139kcal |
저녁식사 : 412kcal (24.77%)
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1개, 210g) | 310kcal |
| [동원] 리챔 (1회분, 200g) | 102kcal |
간식 : 76kcal (4.57%)
훈제계란
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
운동 : 160kcal
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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