다이어트 일기
05월 03일 (음식 997kcal, 운동 739kcal)
피곤피곤고양이
- 2016.05.03 11:44
- 53
- 0
아침식사 : 197kcal (19.76%)
| 청경채 (1/2접시, 50g) | 7kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1/2팩, 100ml) | 40kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 133kcal (13.34%)
| 연두부 (1모, 90g) | 45kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
저녁식사 : 512kcal (51.35%)
| 고추장찌개 (1인분) | 356kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
간식 : 155kcal (15.55%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [광동] 쌍화골드 (1병, 100ml) | 65kcal |
운동 : 739kcal
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 싯업 (10분) | 60kcal |
| 파이어 하이드란츠 (15분) | 105kcal |
| 머신 레그프레스 (20분) | 160kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 이너싸이 머신 (15분) | 120kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (15분) | 90kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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